神龍國，山西郡，云霧繚繞的洞玄山宛如一條蟄伏的巨龍，氣勢磅礴。

洞玄派便坐落于此，派中三十萬弟子潛心修行，掌門洞玄子更是神秘莫測，其高深修為無人知曉。

平日里，洞玄子?；麨橹鶄鞴﹂L老青玉，穿梭于弟子之間，暗中指點(diǎn)修行。

外門弟子劉小山，生得一副憨厚模樣，雖只是五行靈根練氣三層，資質(zhì)在門派中只能算中等，但他卻有著旁人不及的機(jī)緣，總能得到青玉長老的悉心指點(diǎn)。

這日，劉小山練完功，累得氣喘吁吁，一**坐在草地上，擦著額頭的汗水，心里滿是疑惑。

如今網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，他偶然間接觸到網(wǎng)上鋪天蓋地的丹道、煉丹和靈氣修仙功法，好奇心作祟，卻又不敢輕易嘗試。

思來想去，他決定去找青玉長老解惑。

劉小山一路小跑，來到青玉長老的居所，見長老正坐在院中石桌旁品茶，趕忙上前恭敬行禮：“老師，弟子有惑，還望您能指點(diǎn)一二。

如今網(wǎng)絡(luò)上到處都是講丹道、煉丹和靈氣修仙的功法，我能跟著學(xué)嗎？”

青玉長老放下茶杯，目光溫和地看向劉小山，緩緩說道：“絕對不行！

那些所謂的功法大多是各宗派用來宣揚(yáng)自家文化的，和你身體的實(shí)際需求根本不匹配。

這就好像你連菜譜都看不懂，怎么能做出美味的菜肴呢？

他們連最基本的身體經(jīng)絡(luò)運(yùn)行圖都畫不出來，你貿(mào)然去修煉，不僅難以知道效果如何，還很可能會傷害到自己的身體。

而且教你的人身份復(fù)雜，一旦學(xué)偏了，浪費(fèi)的可是你自己的時間和健康！”

劉小山恍然大悟，連連點(diǎn)頭，又接著問道：“那修習(xí)功法，最重要的是什么呢？”

“關(guān)鍵在于傳道授業(yè)的人！”

青玉長老神色認(rèn)真，“就像學(xué)游泳，如果沒有好的老師指導(dǎo)，很容易嗆水迷路；修習(xí)功法也是一樣，教導(dǎo)你的人是否真正了解身體的運(yùn)行規(guī)律，首接關(guān)系到你能不能強(qiáng)身健體、獲得精神自由。

要是連氣怎么運(yùn)行、丹怎么煉成這些基礎(chǔ)的東西都講不清楚，只會照著書本念，這樣的人千萬不能跟從！”

劉小山皺著眉頭，滿臉困惑：“老師，為什么現(xiàn)在學(xué)功法，總感覺特別繁雜冗長呢？”

青玉長老輕嘆一聲，說道：“人體本身就非常精妙復(fù)雜，功法的設(shè)計(jì)自然要契合身體的各種狀況。

但有些老師故意把簡單的事情復(fù)雜化，動不動就用宗派理論來束縛人，一學(xué)就是十年八年，說的話還晦澀難懂。

現(xiàn)在大家平時都習(xí)慣讀白話文了，突然聽到那些玄奧的說法，怎么能理解呢？

真正有用的功法，一定能用通俗易懂的語言講清楚，還會告訴你修煉會有什么成效、需要多長時間，而不是讓人摸不著頭腦！”

劉小山似懂非懂地點(diǎn)點(diǎn)頭，又想起另一件事，問道：“老師，門派的課程價(jià)格變動很頻繁，而且越來越低，這是為什么呢？”

青玉長老眼神堅(jiān)定，語氣中帶著一絲感慨：“創(chuàng)派祖師曾經(jīng)在軍隊(duì)服役，身負(fù)家族傳承，也受到**的培養(yǎng)，一首希望能把修行的智慧分享給更多人。

以前學(xué)丹道煉氣，動不動就要花幾萬塊錢，可我們國人的平均壽命和發(fā)達(dá)**相比還有差距，大多數(shù)人收入有限，哪有那么多閑錢去上高價(jià)課程呢？

所以我和弟子們不斷降低價(jià)格，從幾百元降到 200 元、19.9 元、9.9 元，現(xiàn)在只要分享 20 個學(xué)習(xí)視頻，就可以免費(fèi)學(xué)習(xí)。

修行本來就應(yīng)該服務(wù)大眾，而不是用來謀取私利、拉幫結(jié)派！”

劉小山心中對長老的敬佩又多了幾分，接著問道：“有人說您把道家秘傳公開，可能會遭天譴、泄露天機(jī)，您怎么看？”

青玉長老神色淡然，語氣堅(jiān)定：“如果一門文化不能為百姓帶來福祉，那它就是沒有用的！

真正的修行者，應(yīng)該以服務(wù)民眾為自己的責(zé)任，而不是借著‘功德’的名義拉人加入門派。

我從來不參與門派之間的紛爭，教學(xué)生就是要讓他們憑借真本事在社會上立足。

在這個世界上，只有實(shí)力和對社會的貢獻(xiàn)才能體現(xiàn)價(jià)值，靠門派**不過是虛幻的！”

劉小山聽得入神，忍不住問道：“老師，我們該怎么稱呼您呢？

洞玄山和白求恩紀(jì)念館又有什么關(guān)系呢？”

青玉長老笑了笑，說道：“我來自青玉口村，你叫我青玉、青玉老師，都可以。

白求恩紀(jì)念館就在洞玄山下，小學(xué)課文里的那張照片，就是在那里拍攝的?！?br>
劉小山還想繼續(xù)追問，青玉長老卻擺了擺手：“小山，今日就先到這里，你回去好好消化一下，有不懂的再來問我?！?br>
劉小山只好行禮離開。

回到自己的住處，劉小山滿腦子都是長老的話，心中對修行的渴望愈發(fā)強(qiáng)烈。

他暗自發(fā)誓，一定要在修行之路上有所成就。

此后，劉小山更加勤奮修煉，一有機(jī)會就向青玉長老請教。

這天，他鼓足勇氣問道：“老師，您能講講您的傳承和修行造詣嗎？”

青玉長老微微點(diǎn)頭，說道：“宗門創(chuàng)立了多個功法體系，己經(jīng)傳承到二至五代了。

修行的人自然要懂得脈理，我不僅能診普通的脈象，還能察心脈、氣脈，甚至可以懸絲診脈。

只要你潛心修煉，一兩年的時間就能掌握這些，這不過是修行的基本功罷了。”

劉小山聽得目瞪口呆，對長老的敬仰之情如滔滔江水連綿不絕。

他又想起之前聽到的“周天”一詞，忙問道：“老師，‘周天’到底是什么意思呢？”

“‘周天’有兩層含義?！?br>
青玉長老耐心解釋道，“第一，氣在體內(nèi)完成一次完整的循環(huán)；第二，氣持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)滿 365 日，才算**。

一般來說，經(jīng)歷三個周天，才算剛剛踏入修行的大門。

只是現(xiàn)在大家瑣事太多，很難專心修煉，所以實(shí)際需要的時間往往會更久?！?br>
劉小山若有所思，又追問道：“老師，您經(jīng)常提到的‘氣不漏’，到底是什么呢？”

“‘氣不漏’也就是‘體呼吸’，呼吸的時候要調(diào)動全身，讓身體像氣球一樣形成一層氣罩，這是修行入門的關(guān)鍵。

學(xué)會了這個，才算真正叩開了修行的大門?！?br>
青玉長老詳細(xì)地說道。

劉小山滿臉好奇：“聽說您在冰天雪地中打坐，真的不冷嗎？”

青玉長老哈哈一笑：“當(dāng)然不冷！

我堅(jiān)持冰上打坐己經(jīng)十年了，最開始是我一個人去，每天早晚各坐兩個小時，零下 20 多度，一坐就是七天。

后來徒弟多了，現(xiàn)在一去就是十幾二十個人。

這就和東北的孩子冬天在冰面上玩耍一樣，習(xí)慣了反而覺得很舒服。”

劉小山羨慕不己，急切地問道：“那要怎么才能做到‘氣不漏’呢？”

青玉長老見他如此好學(xué)，心中欣慰，說道：“方法有很多，先教你三個簡單的。

第一個是‘斗母訣’：左手三指（中指、無名指、小指）內(nèi)勾，留下食指和拇指；右手也這樣做，然后用右手三指包住左手三指。

雙拇指內(nèi)勾藏在掌心，左手三指頂住右手拇指指甲蓋，大魚際相貼，小魚際分開，食指對齊，放在胸前。

閉上眼睛，抿住嘴巴，舌頭平著懸在口中，輕輕吸氣，就能感覺到全身膨脹。

初學(xué)者切記不要盤腿，坐在凳子上分開腿練習(xí)，這樣氣就能在體內(nèi)運(yùn)行；如果盤腿，氣很容易向外散。”

“還有一種方法，”青玉長老繼續(xù)說道，“用右手中指按壓肚臍上三寸的地方，意念集中在收緊腹部，讓腹部和肋骨好像連為一體，然后閉上眼睛、抿嘴、抬舌，吸氣的時候就能體會到身體的整體張縮，這個方法有助于感知體內(nèi)的精氣。”

“第三個方法專門為上班族設(shè)計(jì)，”青玉長老補(bǔ)充道，“把意念集中在上嘴唇，抬舌平懸，稍微用力，閉上眼睛吸氣，全身就會一起運(yùn)動。

不管是困倦、心慌，還是疲憊煩躁，都可以試試，還能幫助睡眠、緩解疲勞。”

劉小山趕忙拿筆記下，又疑惑地問道：“為什么這些方**有效果呢？”

青玉長老耐心解釋：“舌頭連通著體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)，抬舌可以激發(fā)內(nèi)勁，讓身體發(fā)熱。

把意念放在嘴唇上有效果，是因?yàn)樽齑胶腿淼慕?jīng)絡(luò)都相連。

我就是從觀察接吻時人體發(fā)麻的反應(yīng)中領(lǐng)悟到這個道理的——全身發(fā)麻，正說明嘴唇和周身經(jīng)絡(luò)是相通的。”

劉小山恍然大悟，連連點(diǎn)頭。

青玉長老語重心長地叮囑道：“一定要記住，不要用嘴吸氣！

用嘴吸氣很容易讓氣向外擴(kuò)散，長期這樣可能會導(dǎo)致脫發(fā)；要用鼻子吸氣，這樣氣才能下沉到身體里。

修行千萬不要沉迷于神鬼玄談，最重要的是了解自己、調(diào)節(jié)情緒，腳踏實(shí)地地生活，做一個愛家人、對社會有貢獻(xiàn)的人，不要誤入歧途！”

劉小山將長老的話牢牢記在心中，此后更加刻苦修煉。

然而，修行之路并非一帆風(fēng)順。

隨著劉小山修為的逐漸提升，他在門派中嶄露頭角，引起了一些人的嫉妒。

門派中一位名為趙天霸的內(nèi)門弟子，自恃天賦出眾，平日里囂張跋扈。

他見劉小山一個資質(zhì)平平的外門弟子，竟能得到青玉長老的青睞，心中十分不滿。

這天，劉小山正在后山修煉“氣不漏”之法，趙天霸帶著幾個跟班氣勢洶洶地趕來。

“喲，這不是咱們的‘天之驕子’劉小山嗎？”

趙天霸陰陽怪氣地說道，“就你這資質(zhì)，還想在修行上有所成就？

別做夢了！”

劉小山皺了皺眉頭，不卑不亢地說：“趙師兄，修行靠的是努力，而非天賦。

還請師兄不要打擾我修煉?！?br>
“努力？

就你也配談努力？”

趙天霸哈哈大笑，眼中滿是輕蔑，“我看你就是靠討好青玉長老才得到指點(diǎn)的，說不定用了什么見不得人的手段！”

劉小山心中怒火中燒，但想起長老的教誨，強(qiáng)壓下心中的怒氣，說道：“趙師兄，話不可亂說。

我對長老只有敬重，從未有過任何不當(dāng)之舉?！?br>
“哼，說得好聽！”

趙天霸冷哼一聲，“今天我倒要看看，你到底有什么本事！”

說著，便向劉小山發(fā)起攻擊。

劉小山無奈，只好迎戰(zhàn)。

兩人在山腳下打得難解難分，趙天霸憑借著更高的修為，一開始占據(jù)上風(fēng)，但劉小山憑借著對“氣不漏”之法的熟練運(yùn)用，巧妙地化解著趙天霸的攻擊，并尋找反擊的機(jī)會。

就在兩人打得正激烈之時，青玉長老趕到了。

“住手！”

青玉長老一聲呵斥，聲音如洪鐘般響徹后山。

趙天霸和劉小山都停了下來，趙天霸看到長老，心中有些慌亂，但仍強(qiáng)裝鎮(zhèn)定。

青玉長老看向趙天霸，神色嚴(yán)厲：“趙天霸，你身為內(nèi)門弟子，不僅不團(tuán)結(jié)同門，還故意尋釁滋事，該當(dāng)何罪？”

趙天霸低著頭，支支吾吾地說：“長老，我……我只是想和他切磋一下?！?br>
“切磋？”

青玉長老冷笑一聲，“切磋需要下狠手嗎？

你可知同門相殘的后果？”

趙天霸不敢再說話，默默地低下了頭。

青玉長老又看向劉小山，語氣溫和了許多：“小山，你沒事吧？”

劉小山搖了搖頭：“老師，我沒事?！?br>
青玉長老點(diǎn)了點(diǎn)頭，對趙天霸說道：“趙天霸，念你是初犯，罰你去后山面壁思過一個月，好好反省自己的行為！”

趙天霸不敢反駁，只好領(lǐng)罰離開。

青玉長老看著劉小山，語重心長地說：“小山，修行之路，難免會遇到他人的嫉妒和挑釁。

但你要記住，不要被情緒左右，保持本心，專心修煉才是最重要的。”

劉小山恭敬地行禮：“老師，弟子記住了。”

經(jīng)過這次事件，劉小山更加堅(jiān)定了修行的決心。

他每天除了完成門派的任務(wù)，其余時間都用來修煉青玉長老傳授的功法。

隨著時間的推移，他的修為不斷提升，終于突破到練氣西層。

突破之后，劉小山并沒有驕傲自滿，而是繼續(xù)向青玉長老請教更高深的修行之法。

青玉長老見他如此勤奮好學(xué)，心中十分欣慰，便開始傳授他一些關(guān)于周天運(yùn)轉(zhuǎn)的進(jìn)階技巧。

在修煉周天運(yùn)轉(zhuǎn)的過程中，劉小山遇到了一個難題。

他總是無法讓氣在體內(nèi)順暢地完成一個完整的循環(huán)，每次運(yùn)行到一半，氣就會變得紊亂。

他焦急地找到青玉長老求助。

青玉長老聽了他的描述，微微皺眉，說道：“小山，這是因?yàn)槟銓w內(nèi)經(jīng)絡(luò)的熟悉程度還不夠。

你需要靜下心來，仔細(xì)感受氣在經(jīng)絡(luò)中的流動，找到阻塞的地方，然后用意念引導(dǎo)氣通過?！?br>
劉小山按照長老的教導(dǎo)，開始更加專注地感受體內(nèi)氣的運(yùn)行。

他每天花費(fèi)大量時間冥想，用心去體會每一條經(jīng)絡(luò)的走向和氣息的變化。

經(jīng)過一段時間的努力，他終于找到了問題所在，并成功地讓氣在體內(nèi)完成了一次完整的循環(huán)，實(shí)現(xiàn)了第一個小周天。

就在劉小山沉浸在突破的喜悅中時，洞玄派卻迎來了一場危機(jī)。

附近的一個邪修組織，得知洞玄派藏有一本珍貴的修行秘籍，便糾集了大批人馬，準(zhǔn)備攻打洞玄派，搶奪秘籍。

洞玄派掌門洞玄子得知消息后，立即召集全派弟子商議對策。

劉小山雖然只是外門弟子，但他主動請纓，要求參戰(zhàn)，保衛(wèi)門派。

戰(zhàn)斗打響，邪修們來勢洶洶，洞玄派弟子們奮力抵抗。

劉小山在戰(zhàn)場上運(yùn)用所學(xué)的功法，與邪修們展開激烈拼殺。

他憑借著“氣不漏”之法，多次躲過邪修的攻擊，并巧妙地反擊。

然而，邪修中有一位實(shí)力強(qiáng)大的首領(lǐng)，他的修為遠(yuǎn)在劉小山之上。

劉小山在與他交手時，逐漸落入下風(fēng)。

就在這危急時刻，松巖長老趕到，與邪修首領(lǐng)展開了一場驚心動魄的大戰(zhàn)。

青玉長老展現(xiàn)出了高深莫測的修為，他的招式變幻莫測，讓邪修首領(lǐng)應(yīng)接不暇。

經(jīng)過一番苦戰(zhàn)，松巖長老終于擊敗了邪修首領(lǐng)，邪修們見首領(lǐng)落敗，紛紛逃竄。

洞玄派成功擊退了邪修的進(jìn)攻，但也遭受了一些損失。

戰(zhàn)后，長老對在戰(zhàn)斗中表現(xiàn)出色的弟 進(jìn)行了表彰，并鼓勵大家努力修煉，去愛這個世界。

以及增加愛這個世界的能力。